大家好，今天来为大家解答食色抖音app这个问题的一些问题点，包括老公喜欢看抖音美女是什么心理也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
我们知道，抖音上的美颜滤镜是非常逆天的，
如果再加上化妆，那简直是换了一张脸，
看一下这些抖音小姐姐的真实模样，
你一定会被吓到！
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小姐姐你连头发都是假的！
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新娘变成大娘！
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锥子脸变成大饼脸
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这眼睛直接缩水了不止一半，
这是怎么做到的？
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公主变丫鬟
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小姐姐你吓到我了，赔钱
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异域小精灵其实是个村姑
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小哥哥网恋吗？
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这完全就是两张那个脸啊！
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我很好奇这个脸是怎么瘦下去的？
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太过分了，我能报警吗？
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再也不相信抖音上的小姐姐了！
这就是你们常说的易容术吧！
难怪抖音上的小姐姐我一个都遇不到。
您好！我是赛普健身学院导师鄢健超，很高兴为您解答。
首先，我们要知道个概念“能量平衡”即你吃进去的能量=你消耗的能量。当身体呈现能量平衡时，体重基本不变。但想要减脂就得让身体呈现“能量负平衡”即吃进去的能量少于消耗的能量。
所以要知道吃多少能减肥？需要知道自己一天消耗了多少。
第一步：计算基础代谢率（BMR）
男：BMR（kcal）=66.5＋13.8×体重（kg）＋5.0×身高（cm）－6.8×年龄（岁）
女：BMR（kcal）=665.1＋9.6×体重（kg）＋1.8×身高（cm）－4.7×年龄（岁）
第二步：确定PAL值（体力活动水平系数）
男（PAL）女（PAL）
轻体力：如办公室人群1.551.56
中体力：如学生、销售人群1.781.64
重体力：如农业、装卸、采矿2.101.82
第三步:BMRxPAL=每日总能量消耗,然后减脂的话在此基础上减500大卡.例如:李女士,身高4000px,体重65kg,年龄35岁,轻体力工作,目标减脂
基础代谢率:通过上面公式可算出~1412大卡
日总消耗:1412x1.56=2202大卡
每日总摄入量:2202–500=1702大卡
第四步:三餐供能占比
早餐~1702x30%=510大卡
午餐~1702x40%=680大卡
晚餐~1702x30%=510大卡
第五步：营养素转换
早餐：
碳水~510x50%/4=63.7g
蛋白~510x25%/4=31.8g
脂肪~510x25%/9=14.1g
第六步：把营养素转换成食物
碳水~63.7g需大概红薯270g、全麦面包2片、燕麦100g
蛋白~31.8g需大概鸡胸150g、蛋清3个加牛奶一袋
脂肪~14.1g上述食物就可含有
减脂人群建议每周3~4次力量训练。尤其是女性通过力量训练可提高BMR,保持减脂后皮肤的弹性
本次干货就到这来里，了解更多健身干货请关注我们！
我一生遇到过两次老色鬼，我的方法是，躲着他，不给他单独见我的机会，最好永远不见。
一次是19岁左右，我在进城的班车上，双手放在前座位靠椅上，头靠着胳膊昏昏欲睡。
迷迷糊糊的感觉有人在抚摸我的手，我抬起头睁开双眼，发现旁边站着同村小学代课老师，正尴尬的缩手转身。从此我回娘家绕道走，不经过他家门口。后来听说他跟老婆也进城了。他老婆是正式老师。
一次是我21岁左右，刚进床单厂。我有一个妈妈娘家的亲戚，我叫他六公（不是很亲的那种）。他在床单厂保卫科，他老婆我熟悉，在床单厂印花车间（我在织布车间）。
有天下午，不知道我是要去街上办什么事，记不清了。当时就是六公带我去的。返回床单厂的时候，天已经麻麻黑了。我们俩有一搭没一搭的说着话，当我们走到一处背光（路灯和旁边房子灯）处，他突然嘿嘿??淫笑着，抓起我的手就拉向他胸口。我吓得说了一句：来人了！挣脱他就逃走了。想起他那副嘴脸，我浑身就打颤，感到恶心。他可能比我父亲年纪还大呢。
后来在床单厂，我总是躲着他，有什么非去保卫科的事，我也是叫上同事一起去。再也没有跟他有过单独相处的时候。
分享7款手机上有哪些相见恨晚又适合大众的app，每一款都是非常良心。(PS：文章7款手机app可以直接私信我"app42"获取)
1：悟空遥控器悟空遥控器支持各品牌电视和盒子，让手机化身遥控器；支持安卓和苹果版本。
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2：锋彩直播锋彩直播是一款质量不错的电视直播软件。
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其次，它拥有很好的阅读体验，点击开始阅读，单击空白处，进入阅读设置，这里你可以设置中英文互相转换阅读，你可以设置夜间模式阅读，你可以设置字体，这里还支持涂鸦功能，单击任意一个英文单词，还提供翻译功能。
关于本次食色抖音app和老公喜欢看抖音美女是什么心理的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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